Indicele de masa corporala este un raport intre inaltime si greutate. Acest raport este o valoare numerica. In urma calcularii indicelui de masa corporala, rezultatul se poate incadra in limite normale sau nu.Valorile care se abat de la intervalul considerat sanatos sunt atat cele mai mici decat limita normala (cand persoana este prea slaba), cat si cele mai mari decat limita normala (cand persoana are greutate in plus peste cea considerata sanatoasa).

Raspunsul corect este: cat mai putin. Riscul de a face cancer de san creste direct proportional cu cantitatea de alcool consumata si este cu atat mai mare cu cat consumul de alcool este mai regulat.

Cum 1 din 10 cazuri de cancer (printre care si cancerul de san) ar putea fi prevenite cu minimul efort de a manca sanatos in fiecare zi, este deosebit de important sa stim cat mai exact ce inseamna o hranire corecta. Stim cu totii ca exista o multime de ziare, reviste si televiziuni care au rubrici speciale dedicate alimentatiei sanatoase, insa, adesea, informatiile pe care le ofera sunt contradictorii.

Hrana sanatoasa este, cu adevarat, un mijloc universal de preventie a starilor de boala si de disconfort. Este normal ca o persoana care se hraneste cu tot ce are nevoie organismul pentru a functiona optim sa fie si sanatoasa sau, in orice caz, mai sanatoasa decat indivizii care se alimenteaza haotic si prost.

Un stil de viata sanatos care sa presupuna nutritie echilibrata si exercitii fizice e benefic in reducerea riscurilor asociate cu cancerul la san in cazul anumitor femei. Centrele de Control al Bolilor si Preventie (The Centers for Disease Control and Preventions ) au raportat in 2009 si 2010, mai mult de o treime din adultii din Statele Unite ca fiind obezi. S-a stabilit o relatie definitiva intre cresterea in greutate si cancerul la san in randul femeilor, iar beneficiile exercitiilor fizice au un rol important in lupta impotriva cancerului la san.

Femeile care fac sport zilnic, cel putin 1h, reduc cu pana la 11% riscul de a face cancer mamar, indiferent de varsta si greutate. Acesta e rezultatul unui studiu prezentat de cercetatorii francezi la cea de-a IX editie a Conferintei europene dedicate cancerului mamar.

Tot mai multe studii stabilesc o legatura stransa intre fumat si aparitia cancerului de san la femei. Daca unii factori de risc nu pot fi eliminati, cum ar fi sexul, varsta si genele, alti factori precum fumatul si alcoolul pot fi exclusi din viata fiecaruia doar prin constientizarea raului pe care il produc.

1) Pe plan mondial, numarul de fumatori creste cu 30 de milioane de persoane in fiecare an, iar numarul celor care decedeaza in urma acestui viciu este de 15 milioane de persoane in fiecare an.

2) Fumatul are un efect negativ asupra tratamentului cancerului de san: afecteaza plamanii in timpul sesiunilor de radioterapie, incetineste procesul de vindecare si recuperare postoperatorie in urma mastectomiei sau a reconstructiei mamare, creste riscul aparitiei cheagurilor de sange in timpul administrarii tratamentului hormonal.

Cu siguranta nu exista femeie care sa nu aiba in trusa de machiaj un ruj, un rimel sau o crema hidratanta pentru zilele friguroase. Industria produselor cosmetice este o industrie in care  deseori se promit multe, fara a se dezvalui, insa, si efectele mai putin placute ale anumitor compusi care sunt folositi in compozitia acestor produse. Tot mai multe studii recente arata ca anumite ingrediente folosite la realizarea produselor cosmetice pot fi extrem de daunatoare sanatatii noastre.

Probabil ai sau ai auzit de vreo bunica longeviva, care mergea la sapa si bea zilnic cate un pahar, doua de tuica, pe care le stingea cu slana si ceapa, apoi isi sufleca manecile si termina de sapat. Iar, seara, la masa, prefera sa se cinsteasca cu bunicul dupa o zi de munca grea. Astfel de povesti nu sunt rare, dar nici nu alcatuiesc regula generala, ci, mai degraba, exceptiile.