Putem preveni cancerului de san?

prevenirea canceruluiDa, studiile au demonstrat faptul ca sta si in puterea noastra sa tinem cancerul de san la distanta, schimband propriile obiceiuri. Acest lucru ajuta la mentinerea sistemului imunitar sanatos, alert si gata sa functioneze.

 

Alungati sedentarismul, viciile cum ar fi: fumatul si consumul de alcool si axati-va pe o dieta sanatoasa.


Metode care te ajuta sa tii cancerului de san la distanta:

1. Evitati sa deventi supraponderala; obezitatea creste riscul pentru cancer mamar dupa menopauza, perioada cand incidenta acestei afectiuni este maxima.
2. Hraniti-va sanatos. Mancati cat mai multe fructe, legume si cereale integrale si consumati cat mai putine bauturi carbogazoase, carbohidrati si grasimi. Proteinele se pot obtine din piept de pui si peste, renuntati la carnea de porc.
3. Faceti miscare in fiecare zi. Studiile au aratat ca efortul fizic reduce riscul de cancer mamar cu 10-30%.
4. Consumati alcool cu moderatie sau deloc. Bauturile alcoolice cresc riscul pentru cancerul mamar.
5. Evitati “terapia de substitutie hormonala” pe termen foarte lung. Terapia hormonala la menopauza creste riscul bolii. Daca totusi trebuie sa luati hormoni pentru a “imblanzi” simptomele menopauzei, evitati pe cat posibil medicamentele cu progesteron sau utilizati-le maxim 3 ani.
6. Daca luati medicamente blocante ale estrogenului si aveti peste 60 de ani, consultati medicul curant asupra posibilelor efecte adverse ale substantelor tamoxifen si raloxifen.
7. Nu fumati. Fumatul indelungat este asociat cu risc crescut al cancerului mamar.
8. Hraniti-va la san copilul cat mai mult timp posibil. Mamele care isi hranesc bebelusul la san cel putin un an au un risc mult mai scazut de a dezvolta cancer mamar mai tarziu.
9. Faceti sport si sustineti, in acelasi timp, cercetarea pentru cancerul mamar. Exercitiul fizic este asociat cu risc scazut al bolii.


PlanetaRoz.ro este o platforma online prin care Asociatia M.A.M.E. ofera suport si consiliere persoanelor diagnosticate cu cancer de san din Romania. Sfaturile, opiniile, sugestiile si orice alte informatii disponibile pe site-ul www.planetaroz.ro au doar scop informativ si educational. Ele NU au rolul de a substitui controlul medical si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale.
Asociatia M.A.M.E. este o organizatie nonprofit infiintata in aprilie 2009 de Maria Culescu, fost bolnav de cancer. Scopul asociatiei este acela de a veni in sprijinul pacientilor diagnosticati cu cancer din Romania, in special copii.
Mai multe detalii referitoare la activitatea derulata de Asociatia M.A.M.E. si la rezultatele obtinute de-a lungul timpului va rugam accesati: www.asociatiamame.com sau www.facebook.com/AsocMAME
Asociaţia M.A.M.E., CUI: 25454339
Adresa: Str. Elena Clucereasa nr. 49A,
Bucureşti, Sector 1, Cod Postal: 011551
Mobil: 0734.949.281 Tel fix: 021.315.01.89 
Fax 031.814.67.08/
e-mail: office@asociatiamame.com
Banca Transilvania SA, Sucursala Iancului
Cont RON: RO03BTRL04401205N75044XX
Cont EUR: RO75BTRL04404205N75044XX
Consiliere Online
© Copyright 2014 Asociatia M.A.M.E. Toate drepturile rezervate.
United Kingdom Bookmaker CBETTING claim Coral Bonus from link.