Cat alcool pot sa beau ca sa nu-mi cresc riscul de a dezvolta cancer de san?
Raspunsul corect este: cat mai putin. Riscul de a face cancer de san creste direct proportional cu cantitatea de alcool consumata si este cu atat mai mare cu cat consumul de alcool este mai regulat.
Daca nu beau in timpul saptamanii, dar beau mai mult in weekend, creste riscul sa dezvolt cancer de san?
Din pacate, stiinta nu are inca raspunsul la aceasta intrebare. Nu se cunoaste inca daca riscul crescut este asociat numarului mare de unitati alcoolice consumate intr-o perioada sau faptului ca acestea sunt consumate zilnic. Ca sa fii in siguranta, alege sa bei mai putin, chiar daca bei doar in weekend.
Daca beau numai la ocazii speciale, dar foarte mult odata, creste riscul sa dezvolt cancer de san?
Nu se stie care sunt riscurile de a dezvolta cancer de san la femeile care beau rar, dar mult odata. In orice caz, daca bei mult odata, chiar daca asta se intampla doar la ocazii speciale, te vei simti ingrozitor a doua zi, ceea ce nu e de dorit. Moderatia este secretul – pastreaza un echilibru si totul va fi bine!
Seara beau un pahar de vin la televizor… ma relaxeaza. Sa renunt?
Nu. Sa te asiguri, insa ca nu mai bei alcool si in alt moment al zilei (de exemplu, la masa de pranz). De asemenea, sa nu umpli paharul. Paharele de vin obisnuite pot fi umplute cu pana la 200-250 de mililitri de lichid. Paharele de vin alb sunt mai mari. Daca bei vin alb, pune-ti o treime de pahar. Daca bei vin rosu, pune-ti nu mai mult de jumatate. Bea cu inghitituri mici. Daca stii ca te relaxeaza si faptul ca, pur si simplu, duci paharul la gura (gestul de a bea), fa-ti un ceai verde cand ajungi acasa, lasa-l sa se raceasca si bea ceai inainte sau dupa paharul de vin. Alege vin rosu, sec (Cabernet Sauvignon, Pinot Noir) – acest tip de vin contine antioxidanti, care sunt benefici pentru sanatate.
Bibliografie:
http://www.breakthrough.org.uk
http://www.ynhh.org