Aplicații Mobile – Planeta Roz
Acasă› Adolescente› Aplicații Mobile
📱 Resurse digitale recomandate

Aplicații pentru sănătatea ta

Am selectat cele mai bune aplicații gratuite, create special pentru adolescente — pentru a-ți monitoriza ciclul, alimentația și sănătatea generală.

🌙
🥗
🎀
3aplicații recomandate
100%gratuite
iOS & Androiddisponibile pe
🌙 Ciclu & lună

Stardust – Period Tracker

Urmărire de ciclu care îmbină știința modernă cu înțelepciunea lunară — predicții personalizate, sincronizare cu prietenele și o conexiune mai profundă cu corpul tău.

  • 🌙
    Sincronizare cu lunaUrmărești cum ciclul tău se aliniază cu fazele lunii — un calendar unic și vizual.
  • 📊
    Predicții hormonale AIPrimești insights zilnice despre dispoziție, simptome PMS, pofte și fertilitate, bazate pe ciclul tău.
  • 👯
    Sincronizare cu prietenePoți urmări ciclul împreună cu prietenele sau poți invita partenerul să fie în sync cu tine.
  • 🔒
    Confidențialitate totalăFondată de femei, Stardust nu vinde și nu divulgă niciodată datele tale personale.
✅ Gratuită 🍎 iOS 13+ ani ⭐ 4.8 / 100K recenzii
Disponibil peGoogle Play
Disponibil peApp Store

ℹ️ Disponibilă momentan doar pe iPhone / iOS. Rating: 4.8★ din 100.000+ recenzii.

🌙
Screenshot aplicație
🌙 Faza lunii: Plină
📊 Zi 14 din ciclu
⭐
🥗 Nutriție & hidratare

Lifesum – Healthy Eating & Water Tracker

Un „mentor digital" blând care te ajută să îți formezi obiceiuri sănătoase de alimentație și hidratare, fără diete extreme sau interdicții.

  • 🍎
    Jurnal alimentarNotezi ce mănânci — manual sau scanând produsul — și vezi nutrienții în timp real.
  • 💧
    Tracker hidratareSetezi obiectivul de apă pe zi și primești notificări blânde să nu uiți să bei.
  • 📈
    Obiceiuri sănătoaseUrmărești progresul tău zilnic — somn, mișcare, alimentație — într-un jurnal vizual.
  • ⚖️
    Fără extremeNu te pune pe diete, nu judecă — te ajută să faci alegeri mai echilibrate zi de zi.
✅ Variantă gratuită 📱 Android & iOS 🌍 Română disponibilă
Disponibil peGoogle Play
Disponibil peApp Store

ℹ️ Versiunea de bază este gratuită. Premium disponibil opțional.

🥗
Screenshot aplicație
💧 2L apă azi
🥗 Meniu echilibrat
📊
🎀 Prevenție & educație

Keep A Breast – Autoexaminare

Aplicația Keep A Breast Foundation te ajută să îți stabilești propria rutină de autoverificare a sânilor — un ghid interactiv care te face să nu ratezi niciodată verificarea lunară.

  • 📋
    Ghid interactiv de autoverificareInstrucțiuni pas cu pas, clare și vizuale, despre cum să faci corect autoexaminarea.
  • 🔔
    Reminder lunar automatProgramezi un memento lunar ca să nu ratezi niciodată verificarea — un obicei care poate salva vieți.
  • 📝
    Jurnal de urmărireNotezi observațiile în timp și ții o evidență clară pe care o poți arăta medicului.
  • 🎓
    Educativ, nu alarmistCreat de Keep A Breast Foundation — organizație internațională de prevenție cu 25+ ani de experiență.
✅ 100% Gratuit 📱 Android & iOS ⭐ 4.6★ 🩺 Preventiv
Disponibil peGoogle Play
Disponibil peApp Store

ℹ️ Disponibilă pe Android și iPhone. Complet gratuită, fără abonamente.

🎀
Screenshot aplicație
📋 Ghid activ
🔔 Reminder lunar
📝
Navigare rapidă

Toate cele 3 aplicații

Apasă pe oricare pentru a vedea detaliile și linkul de descărcare.

🩷

Period Tracker For Teens

Calendar menstrual simplu și privat, creat special pentru adolescente. Predicții, simptome, notificări.

Descoperă aplicația →
🥗

Lifesum

Tracker de nutriție și hidratare — un jurnal sănătos fără diete extreme, cu notificări blânde.

Descoperă aplicația →
🎀

Autoexaminare Mamară

Ghid interactiv pentru autoexaminare lunară — preventiv, educativ, complet gratuit.

Descoperă aplicația →

Ai găsit ce căutai?

Dacă ai întrebări despre oricare dintre aceste aplicații sau vrei să ne recomanzi altele, echipa Planeta Roz e aici.

✉️ Scrie-ne 📚 Înapoi la articole