Supravietuitorii cancerului au multe lucruri de luat in considerare cand vine vorba de recuperarea lor. Printre sugestiile doctorilor se numara frecvent sfaturi cu privire la ce alimente sa fie consumate sau cat de des sa se faca exercitii fizice pentru a reduce riscul re-aparitiei bolii.
Insa, pentru cei ce au avut aceasta boala, numai gandul de a face sport ii determina sa se aseze si sa se odihneasca. Este de inteles avand in vedere ca sunt slabiti in urma tratamentului prin care au trecut.
De regula, conditia fizica a supravietuitorilor cancerului este mai slaba cu 30% decat a persoanelor sedentare care nu au avut niciodata cancer. Un studiu publicat de Societatea Americana de Oncologie Clinica arata ca yoga este un exercitiu cu multiple beneficii pentru bolnavii de cancer de san. Yoga cuprinde o gama larga de exercitii fizice cu grade de dificultate diferite potrivite pentru persoanele care au fost sedentare, iar pozitiile pot fi modificate pentru a se ajusta limitelor fizice ale fiecaruia in parte.
Beneficiile exercitiilor yoga sunt foarte cunoscute. Multi oameni care practica yoga castiga flexibilitate, se simt mai relaxati, se odihnesc mai bine, au muschii mai puternici si, de asemenea, se poate observa chiar o scadere a tensiunii arteriale. Studiul concluzioneaza ca inflamatia la pacientii cu cancer, de asemenea, a scazut atunci cand au practicat in mod curent yoga.
In ciuda faptului ca participantii la sesiunile de yoga nu au pierdut in greutate, productia de citokine pro-inflamatorii (substante ce pot activa limfocitele T citotoxice, limfocitele B, macrofagele si alte celule ce accelereaza evolutia cancerului) a scazut semnificativ. Acest lucru este extrem de important deoarece inflamatiile maresc riscurile in multe dintre afectiunile asociate cu o varsta inaintata, incluzand bolile de inima si diabetul si, in plus, creste riscul recidivei cancerului.
Un alt rezultat pozitiv al acestei cercetari este evidenta faptului ca participantii la sesiunile de yoga care au supravietuit cancerului pot dormi mult mai bine. Studii anterioare au aratat ca 60% dintre cei ce au avut aceasta boala au raportat probleme cu somnul in timpul recuperarii, o rata de doua sau chiar trei ori mai mare decat in cazul acelora care nu au suferit de cancer. Este periculos pentru ca lipsa de somn mareste inflamatia precum si oboseala, in timp ce somnul celor ce fac yoga aduce schimbari pozitive atat la inceputul acestei grele incercari, cat si in primele trei luni ale recuperarii dupa tratament.
Spre deosebire de alte forme de exercitiu, yoga implica si componenta de respiratie si de meditatie. Practicarea ei regulata fortifica corpul bolnavilor de cancer si ii ajuta sa elimine stresul; aceasta forma usoara de exercitiu da un impuls de energie dupa tratament oamenilor (barbati si femei) care au avut cancer mamar.