Presiunea prietenilor sau „peer pressure” este reală. Nu este doar o expresie la modă din reviste și nici un subiect de glumă. E acel lucru invizibil care te face să simți că toți ceilalți sunt cu un pas înaintea ta și că tu rămâi în urmă dacă nu faci la fel ca ei.
Realitatea? E mult mai complexă și mai puțin dramatică decât pare.
Ce este, de fapt, presiunea grupului?
Pe scurt, este influența pe care o au amicii și persoanele din jurul tău asupra felului în care te comporți, gândești sau simți. Nu este doar despre faptul că te forțează cineva să faci ceva. Uneori poate fi ceva subtil, ca și cum toată lumea spune ceva anume, toți par mai avansați la ceva sau, pur și simplu, vrei să te potrivești unui grup.
Este ca un fel de gravitație socială. Dacă toți își pun emoji-uri exagerate despre cât de cool sunt, creierul tău îți propune să faci la fel ca să nu te simți exclus, în afara cercului. Și e normal să simți asta! Suntem ființe sociale, creierul tău e setat să caute apartenență, nu izolare.
Presiunea socială nu e mereu un lucru rău. Persoanele din jurul tău te pot influența să:
- încerci sporturi sau hobby-uri noi;
- te implici mai mult la școală;
- descoperi pasiuni noi;
- te motivezi să fii cea mai bună versiune a ta.
Asta e peer influence pozitiv, atunci când prietenii te trag în sus.
Dar, în același timp, presiunea grupului poate face și lucruri dăunătoare:
- să te simți obligată să faci ceva ce nu vrei inclusiv legat de sex sau relații;
- să te umpli de îndoieli;
- să te compari constant cu ceilalți;
- să iei decizii înainte să fii gata pentru ele.
Percepțiile pot fi total diferite de realitate.
Multora li se pare că toți ceilalți au făcut X deja, dar realitatea statistică e mult mai calmă decât ceea ce se spune pe holuri sau în mediul online.
Statisticile explică faptul că:
- mulți adolescenți sunt inflați în poveștile lor despre experiențele sexuale;
- aproape jumătate dintre liceeni raportează că au avut contact sexual, dar asta variază mult în funcție de vârstă și grupul social;
- când un grup crede că toți au contact sexual, unii chiar spun asta doar ca să se potrivească în percepția de grup, nu este și adevărat.
Cu alte cuvinte, presiunea socială poate alimenta povești care nu sunt neapărat adevărate, dar devin adevărate în mintea ta dacă le crezi fără să te întrebi mai atent.
De ce este mai greu să spui nu?
Când toți prietenii par să se comporte la fel, mintea ta spune: „Dacă nu fac și eu asta, o să fiu considerat outsider.” Aceasta nu este o slăbiciune, ci este un mecanism evolutiv. Creierul tău este programat să caute siguranța grupului. Asta însemna supraviețuire în epoca în care nu aveai Netflix și internet, și aveai doar comunitatea.
Problema este când ceea ce fac ceilalți nu e neapărat ce e bine pentru tine. Când deciziile tale depind mai mult de toți ceilalți decât de ceea ce tu simți, ai intrat în zona în care presiunea socială îți poate afecta bunăstarea.
Cum să te raportezi la presiunea asta fără să te pierzi?
- Clarifică ce tu vrei
Ce e confortabil pentru tine nu e determinat de ceea ce fac ceilalți. Aceasta este diferența între consimțământ și conformare.
- Ai dreptul să spui nu
În orice situație, inclusiv când prietenii vor să te convingă să faci ceva ce nu te simți pregătit(ă) să faci.
- Întreabă-te ce e real și ce e poveste de grup
Lucrurile pe care oamenii le spun despre viața lor pot fi exagerate sau doar un mod de a părea cool.
- Prietenii buni te respectă
Prietenii care îți vor binele nu te vor presa să faci lucruri cu care nu te simți în siguranță.
Ce nu este presiunea socială:
Nu este o pedeapsă personală. Nu este un verdict despre cine ești. Nu este o regulă universală despre când trebuie să faci lucruri în viață. Este doar o influență, iar tu poți alege să o asculți sau să o ignori. În final, un gând care te eliberează
Presiunea socială este reală. Presiunea socială poate fi puternică.
Pentru alegerile importante, ale tale, singurul standard sănătos este ceea ce tu simți, ceea ce tu vrei și ceea ce te face să te simți respectat(ă).
Prietenii pot spune “Toți o fac”, dar:
- poate nu este adevărat;
- poate nu este ceea ce e bine pentru tine;
- și poate altcineva spune asta doar pentru că vrea să pară cool.
Decizia finală?
Este a ta. Și este abolut OK să o respecți.